Amestecă două lingurițe de praf de proteine din zer în 250 ml de apă sau lapte (fierbinte sau rece) și bucură-te de shake cu proteine. Momentul ideal pentru a avea acest shake din whey protein este post antrenament. 2. Shake Proteic cu cazeina Cazeina este cealaltă proteină din lapte. vWcEC.

shake proteic pentru ingrasat