Pe masura ce corpul unei femei se schimba si disconfortul din sarcina ingreuneaza adormirea si somnul, se recomanda aproximativ 8 ore de somn pe noapte, dar nu mai putin de 7. Se recomanda ca o femeie sa se culce mai devreme cand este insarcinata pentru ca are nevoie de odihna suplimentara. • Deoarece in timpul sarcinii uterul se mareste, exista posibilitatea ca acesta sa preseze vena cava si sa reduca astfel cantitatea de sange care circula prin ea. Citeste mai departe despre ce pozitie de somn este recomandata gravidutelor. De ce sa doarma gravidele pe partea stanga? Tulburare de clinostatism hipotensiv Gaseste pozitia ideala de somn in sarcina. Sa dormi bine in timpul sarcinii poate parea un deziderat greu de atins uneori. Si asta intrucat poate fi greu sa gasesti o pozitie comoda pentru mai mult de cateva minute. Din nefericire este posibil ca acest lucru sa se inrautateasca pe masura ce sarcina avanseaza si burtica creste. Pozitii de somn nerecomandate in sarcina Dormitul pe spate este o pozitie care trebuie evitata, mai ales in al treilea trimestru de sarcina. Acesta poate fi o In primele luni de sarcina, dormitul pe burta poate fi chiar confortabil si nu implica dezavantaje. Cu toate acestea, Este important a Anumite pozitii de somn nu sunt recomandate in timpul sarcinii din cauza disconfortului suplimentar si a posibilelor probleme pe care le pot crea. Unele pozitii de somn pot accentua durerile de spate, arsurile gastrice si pot crea dificultati de respiratie. Din cauza cresterii volumului abdominal, este de preferat sa se adopte somnul pe o parte a corpului. Se poate dormi atat pe partea stanga, cat si pe partea dreapta, mai ales ca nu se va putea mentine o singura pozitie de somn toata noaptea. Pe parcursul celor nouă luni de sarcină, kilogramele acumulate fac mișcările mult mai greoaie, iar în ultimul trimestru de sarcină lucrurile se complică și mai mult, apărând durerile articulare și osoase, picioarele se umflă, iar somnul este din ce în ce mai dificil. În aceste condiții, găsirea unei poziții odihnitoare de somn poate deveni o reală problemă pentru viitoarea mamă. VwYzx8E.

pozitii de somn in sarcina