Organismul uman are nevoie de vitamine, în special de vitamina C (acid ascorbic), caroten (provitamina A) şi minerale. Necesarul de vitamine şi nutrienţi calorici (carbohidraţi, grăsimi etc.) poate fi satisfăcut printr-o dietă bazată pe consumul de legume, fructe proaspete şi nuci.Fructele şi legumele au un conţinut mare de apă (până la 90%), multe vitamine şi minerale şi sunt Fructele și legumele, surse de hidratare și mineralizare a organismului În sezonul cald cantitatea de legume și fructe pe care o consumăm creste, iar 20% din necesarul de apă al organismului poate proveni din această sursă. O hrană de calitate se asigură prin tehnologii adecvate de cultivare, selectarea speciilor și canale optime de vânzare. Cata apa contin oasele Goki.ro Oasele umane contin aproximativ 31% apă. Interesant Mai multe curiozitati Descopera sectiunile de curiozitati din care face parte aceasta. Apa Curiozitati Citite in acest moment Descopera alte lucruri interesante care sunt citite acum de altii. Principalul producator de fructe? Daca bei suficienta apa, o sa previi unele dintre efectele deshidratarii, cum ar fi durerile de cap, oboseala, vei imbunatati capacitatea muschilor in timpul exercitiilor si vei inlatura poftele si foamea. Insa apa, in combinatie cu unele fructe, legume sau ierburi, poate face mai mult de atat. Lamaie si menta pentru a scapa de balonari Fructele au un conținut mai mare de fructoză decât legumele.Credit: Eising / Digital Vision / Getty Images. Fructele au un conținut mai mare de fructoză decât legumele. Fructele proaspete au o gamă de conținut de fructoză și glucoză între 0,5 g și 9,5 g la 100 g porție. Varul are 0,5 g fructoză și glucoză; grapefruit conține 1 In plus, legumele si zarzavaturile contin substante care ajuta la prevenirea anumitor forme de cancer, boli cardiovasculare sau pierderea vederii, survenita odata cu varsta. Fructele Apa, vitamine, saruri minerale, arome, le gasesti pe toate in fructe. De asemenea, ele sunt o sursa importanta de glucide, prezente sub forma de zaharuri H0qU.

cata apa contin fructele si legumele