Potoleste-ti foamea cu o salata. Un studiu a aratat ca atunci cand oamenii consuma o salata mare cu un continut redus de calorii (aproximativ 100 de calorii) inainte de pranz, vor manca cu 12% mai putine calorii in timpul mesei. Dupa ce au consumat o salata mai mica (50 de calorii), au mancat cu 7% mai putine calorii in timpul mesei. Huzarensalade, o salată olandeză de cartofi, este salata cu cele mai multe calorii, avînd și cel mai mare conținut de grăsime (52,2 g). Nu prea în urmă este Salata Panzanella, formată în principal din pâine, cu 491,2 calorii (7,4 g de grăsimi și 5,3 g de carbohidrați). De asemenea, conține 94,5 g de proteine. In categoria mancare gatita se mai gasesc si alte alimente, cu mai putine calorii: Humus cu ardei copti Delhaize (262 calorii) Pate vegetal helvet ardei Inedit (261 calorii) Sambusek cu carne (258.8 calorii) Avocado umplut cu ou, telemea, cascaval si sunca (258 calorii) Sandwich club 300 gr (258 calorii) Paste cu pesto, ruccola și castravete. Tot din categoria 400 de calorii las link de la această încropire a mea (nu e rețetă, că doar fierb paste, le răcesc și le amestec cu 25 de g de pesto, apoi adaug ruccola sau valeriană + castravete; câteodată și dovlecel la grătar). Amestecati bine toate ingredientele si serviti cu incredere una dintre cele mai gustoase salate din lume. Este mancare vegana, raw vegana mai exact, cu putine calorii, cu proteine, fibre si grasimi sanatoase. Salata curcubeu din ardei gras in 3 culori (galben, rosu, portocaliu) + zucchini, ulei de masline, sare, piper, suc de lamaie. Am incercat aceasta salata delicioasa prima data acum cativa ani si de atunci a ramas in meniul meu saptamanal. Caleste 30 de secunde in tigaie ceapa, usturoiul si morcovii. Adauga broccoli maruntiti si lasa-i 2-3 minute, dupa care poti adauga 2 cani de apa si cartoful. Se lasa 10 minute la foc, dupa care se faramiteaza tot la blender cu condimente si ierburi aromatice. Citeste si Meniu de post de 14 zile cu 1200 calorii pe zi. cd8vM.

mancare cu calorii putine